Біг, їзда на велосипеді, пілатес, фітнес, йога тощо. Є безліч варіантів для тренувань і підтримки свого фізичного здоров’я. Проте, 
чи задумувались ви над тим, що дає нам така буденна діяльності, як ходьба?! Чи корисно це для нашого здоров’я?
Ходіння пішки — це хороше тренування для серця
та судин. Це покращує аеробні можливості — тобто наше тіло здатне краще поглинати та використовувати кисень. Воно впливає на якість, легкість та швидкість виконання щоденних справ, зменшує стрес та тривожність.
Численні дослідження показали, що піша прогулянка не просто розвиває м’язи ніг, але і тримає в тонусі весь організм. Ходіння вважається найдоступнішим способом підтримати мінімальний рівень рухливості людини. 
Але більшість лікарів
сходиться на думці, що в середньому людині треба проходити 5-6 км (приблизно 10 тисяч кроків) на день.Рахувати пройдену відстань і кількість кроків можна за допомогою таких пристроїв, як фітнес-браслет і смарт-годинник
, а також – встановивши додаток на смартфон
.
, а також – встановивши додаток на смартфон.
Тому, до Дня фізкультури та спорту, використовуючи дані пристрої, працівники Центру ПМСД зафіксують у кого найбільше пройдених кроків за день.
А ви любите ходити пішки?!
Пропонуємо і вам долучитися до ініціативи закладу. Свої результати можете залишати у коментарях
під постом у Facebook https://www.facebook.com/share/p/ydfBWHn2cJQFsG13/.
Ім’я переможця з найбільшою кількістю кроків за день ми опублікуємо у нас на сторінці у п’ятницю 13.09.2024 року та подаруємо приз)
Зробіть ходьбу частиною вашого дня. Приєднуйтеся до нашої ініціативи!
